A ginástica íntima nada mais é do que a prática de exercitar os músculos vaginais e o assoalho pélvico. 

Com movimentos simples de contração e relaxamento, para fortalecer a região, evitando problemas que possam surgir como incontinência urinária, cólica, vaginismo, entre outros males que afetam a saúde da mulher, na cama e fora dela.

Se você busca ter muito prazer e proporcionar a melhor experiência para seu parceiro e, ainda, se tornar mais saudável ao mesmo tempo, está no lugar certo. 

Acompanhe nossos conteúdos, vem.

Benefícios da ginástica íntima

Um dos benefícios de aprender os tipos de pompoarismo ou ginástica íntima,é controlar os três anéis circunvaginais separadamente, isso te dá o poder de expandir o prazer sentido pelos dois no ato sexual. 

Usando apenas com o movimento de seus músculos, além de todos os outros benefícios para a saúde da mulher. Confira:

  • A ginástica íntima ajuda a alcançar o orgasmo vaginal;
  • Os exercícios aumentam a libido, provocando orgasmos inesquecíveis;
  • Você vai conseguir chegar ao orgasmo sem estímulo no clitóris;
  • Ajuda na menopausa, diminuindo o ressecamento e aumentando a libido;
  • Redução das dores causadas pela cólica e do período menstrual;
  • Combate a flacidez vaginal;
  • Seu intestino passa a funcionar melhor;
  • Você fica mais “apertada”;

Os benefícios não param por aí, o pompoarismo ainda vai te ajudar a tratar e prevenir diversos tipos de males que afetam a saúde da mulher.

O Pompoarismo cura o vaginismo?

O vaginismo é a contração involuntária dos músculos ao redor da vagina. A maioria das mulheres com este problema não conseguem tolerar a penetração, nem mesmo o uso de absorventes internos. 

E o pompoarismo está aqui para ajudar você a se livrar desse problema, entenda um pouco mais os níveis de vaginismo.

Níveis de vaginismo

Nível 1

No nível 1, você sente uma dor discreta para iniciar a penetração, mas quando o membro entra a dor acaba e o sexo flui, sendo bem prazeroso. 

Nível 2

Aqui a dificuldade é maior, a relação sexual já começa com um desconforto ocasionando dor,  que simplesmente não passa, sendo necessário interromper a relação.

Nível 3

A dificuldade na hora da penetração vaginal é tão grande que nem mesmo o menor brinquedo sexual é capaz de passar pela vagina sem provocar dor.

Agora, que já entendeu como o vaginismo funciona saiba como o pompoarismo pode te ajudar

O Pompoarismo traz muitos benefícios para a saúde da mulher que realiza os exercícios regularmente. 

Eles podem ser utilizados para aumentar a sensibilidade da vagina e o controle da musculatura pélvica, tanto para contração quanto para o relaxamento. Isso contribui para a diminuição da dor durante as penetrações.

Pompoarismo para incontinência urinária

Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. O distúrbio é mais frequente no sexo feminino e pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida quanto em mulheres mais jovens. 

A incontinência acontece por duas falhas naturais no assoalho pélvico: o hiato vaginal e o hiato retal. 

Isso faz com que as estruturas musculares que dão sustentação aos órgãos pélvicos e produzem a contração da uretra para evitar a perda urinária se “afrouxem”. 

Ou seja,o músculo que forma um pequeno anel em volta da uretra, fica mais frágil nas mulheres ocasionando a perda involuntária de urina.

O pompoarismo promove o fortalecimento dessa musculatura, o que cessa os vazamentos causados pela incontinência.

Pompoarismo cólica 

A cólica, muitas das vezes, torna as mulheres dependentes do uso de anticoncepcionais desde jovens. Se isso aconteceu com você, tenho boas notícias, pompoarismo vai te ajudar a eliminar completamente a dor e ainda faz com que o período menstruação dure menos tempo.

Maravilha, não é mesmo?

Entenda como o pompoarismo diminui as cólicas e o período menstrual:

A cólica é causada por contrações involuntárias do útero para eliminar os coágulos e o endométrio (a parede interna do útero que é expelida durante a menstruação).

Os exercícios do pompoarismo ajudam o útero a expelir o endométrio, dando menos motivo para a contração do útero e, consequentemente, para o aparecimento de cólicas. Assim, você passa a ter períodos menstruais mais tranquilos e menos dolorosos.

As vantagens do pompoarismo não param por aí, ele pode te ajudar ainda mais:

  • Trata a anorgasmia  (as mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo);
  • Prepara a gestante para o parto e assiste o puerpério;
  • Melhora significativamente a função intestinal;
  • Aumenta o seu prazer e do parceiro;
  • Trata a dispareunia  (dor durante a penetração);
  • Diminui os sintomas causados pela menopausa;
  • Aumenta o controle dos músculos vaginais;
  • Diminui e combate a flacidez vaginal;
  • Reduz cólicas e menstruação;
  • Retarda a ejaculação do parceiro;
  • Trata a incontinência urinária;
  • Trata infecções vaginais;
  • Aperta o canal vaginal;
  • Aumenta a libido.  

Já quer iniciar a ginástica íntima?

Fique atenta em nossos conteúdos, vamos ensinar exercícios maravilhosos que já vão causar boas sensações na primeira vez que você testar com seu parceiro. Combinado?!