Ginástica íntima: o que é, benefícios, cura cólica?

A ginástica íntima nada mais é do que a prática de exercitar os músculos vaginais e o assoalho pélvico. 

Com movimentos simples de contração e relaxamento, para fortalecer a região, evitando problemas que possam surgir como incontinência urinária, cólica, vaginismo, entre outros males que afetam a saúde da mulher, na cama e fora dela.

Pompoarismo: O que é, como funciona, quais os benefícios? Guia Completo para Iniciantes

O Pompoarismo é uma técnica milenar que tem ganhado cada vez mais popularidade no mundo ocidental.

Esta técnica de fortalecimento da musculatura pélvica tem muitos benefícios para a saúde feminina.

Neste artigo, vamos explorar o que é o pompoarismo, como ele funciona e quais os benefícios que ele pode oferecer.

Também discutiremos as diferentes técnicas de pompoar e alguns acessórios que podem ser usados durante os exercícios de pompoarismo.

Se você estiver interessada em descobrir tudo sobre pompoarismo, este artigo é para você!

Homem gosta de pompoarismo?

Uma coisa que muitas mulheres ainda não sabem é que homens amam aquelas que praticam ginástica íntima, conhecida como pompoarismo feminino ou exercícios de kegel.