A ginástica íntima nada mais é do que a prática de exercitar os músculos vaginais e o assoalho pélvico. 

Com movimentos simples de contração e relaxamento, para fortalecer a região, evitando problemas que possam surgir como incontinência urinária, cólica, vaginismo, entre outros males que afetam a saúde da mulher, na cama e fora dela.

O pompoarismo ou pompoarismo feminino é o ato de movimentar os músculos vaginais de diferentes maneiras para estimular o pênis durante a relação sexual. É, basicamente, um "pilates" para sua vagina.

Uma coisa que muitas mulheres ainda não sabem é que homens amam aquelas que praticam ginástica íntima, conhecida como pompoarismo feminino ou exercícios de kegel.